Revitalisasi College Sepakbola Coaching Kekuatan

Sepakbola

Menjalankan Drills: A Way of Life

Menjalankan latihan adalah salah satu cara yang paling dasar yang Anda dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Meskipun kusam dan kadang-kadang membosankan, ini latihan berjalan akan membantu Anda bermain Anda paling sulit sampai akhir pertandingan. Bahkan Daftar SBOBET semua manfaat tersebut Anda akan melihat bahwa sebagian besar keluhan dalam praktek berasal dari menjalankan latihan. Karena pada akhirnya, tim atau pemain yang paling cepat adalah orang-orang yang memenangkan kejuaraan. Manfaat lain yang Anda tidak akan melihat pada awalnya, adalah kemampuan untuk mendorong diri sendiri masa lalu batas Anda.

Jalur Tackling

Ada aturan emas dalam pertahanan sepakbola, mendapatkan bola ke tim ofensif secepat mungkin. Memaksa meleset adalah salah satu cara tercepat yang dapat mengubah arus dan mempertahankan kepemilikan sepakbola. Sebuah cara yang bagus untuk latihan adalah memiliki garis dua pemain, satu sebagai pertahanan, yang lain dengan sepakbola sebagai pelanggaran. Intinya adalah untuk memiliki pemain defensif melempar tinju ke dalam sepakbola menyebabkan pemain ofensif meraba-raba sepakbola. Berlatih gerakan-gerakan ini perlahan-lahan mulai memori otot dan kebiasaan buruk yang benar.

Pendingin: Lima titik melompat

Kekuatan dan waktu reaksi adalah apa yang membuat seorang atlet sepakbola yang besar. Maksud dari latihan ini adalah untuk meningkatkan akurasi, waktu, dan kecepatan. Menyiapkan bor ini sangat sederhana, Anda akan perlu lima spidol ditempatkan sekitar satu kaki terpisah dalam formasi x dengan salah satu titik berada di pusat dikelilingi oleh empat titik lain dalam formasi persegi.

Atlet dimulai di tepi tikar menempatkan kaki mereka pada dua titik-titik terluar dan hasil untuk melompat dengan kaki bersama-sama di tempat pusat dan kemudian keluar lagi dengan cepat ke titik-titik terluar yang mirip dengan gerakan hop scotch sederhana. Berikutnya lanjutkan sekitar titik-titik satu per satu melompat dengan satu kaki saja, dan kemudian mengubah ke kaki lainnya. Setelah ini, pemain akan menyentuh semua titik-titik dengan kedua kaki bersama-sama. Langkah terakhir adalah sama dengan metode hop scotch pertama tapi kali ini ketika pemain mencapai sisi lain mereka akan berbalik pada dua titik. Karena bor ini ditujukan untuk akurasi dan kecepatan, dianjurkan bahwa pemain mulai lambat dan memusyawarahkan dan kemudian mempercepat waktu maksimal mereka.

Membangun otot dan daya tahan melalui Angkat Berat

Tidak ada rezim latihan akan lengkap tanpa mengangkat beban. Efek dari angkat berat akan menambah otot kekuatan tubuh dan meningkatkan Anda, meluruskan ini akan menambah daya maksimum Anda. daya maksimum ini berbeda dari kekuatan karena kekuatan yang Anda mengerahkan di lapangan saat bermain a. Ini adalah kecepatan dan tenaga yang akan memungkinkan pemain sepakbola untuk mencapai drama mereka dengan keterampilan di lapangan. Kami sangat merekomendasikan bekerja dengan pelatih pribadi ketika angkat besi untuk memastikan bahwa Anda melakukannya dengan benar, dan untuk membantu Anda merancang sebuah program yang akan sesuai dengan posisi Anda.

No comments yet

leave a comment

*

*

*

Recent Posts

Archives

Categories

ssibet

http://161.117.41.106

lk21 adalah situs yang memberikan berbagai film dengan genre yang digemari oleh para kalangan anak muda tidak ketinggalan juga kalangan dewasa.

Bermain judi bola online di situs Interwin365 juga anda memiliki kesempatan mendapatkan berbagai bonus yang ada titik tersebut antara lain putaran gratis.

isport365 merupakan agen bola resmi terpercaya paling bergengsi yang menyediakan berbagai macam wahana game dan sudah mendapatkan lisensi izin.